Lur laua eta malda leuna
Jarrai ezazu ohiko ibilbidearen erritmo bera, eskuineko besoa aurrera ezkerreko oinarekin eta
trekking zutoinaaurrera, baina makilaren puntak ez du gorputzaren aurrealdea gainditu behar, eta gero lurraren kontra bultzatu, eta ezkerreko eskuak eskuinarekin esku hartzen du mugimendu berdinak egiteko.
Aldapa gogorra
Ekintza ibilaldi normalaren berdina da, baina besoa aurrerantz egon behar da eta trekking zutoinaren posizioa gorputzaren aurrean jarri behar da, eta trekking zutoina gorputza gorantz laguntzeko hanketako presioa murrizteko. .
Behar izanez gero, eskalada ekintza egiteko trekking bi zutoin erabil daitezke aldi berean. Gorputza gora bultzatzean, palmondoa poloaren gainean jar daiteke bultzada indarra indartzeko.
maldan behera
Inpaktuaren indar nahiko handia dela eta,
trekking zutoinakhanken karga murrizteko erabili behar da.
Trekking zutoinen posizioa gorputzaren aurrean jarri behar da, eta lurrean egon behar du aurreko oinen aurretik indarra partekatzearen efektua lortzeko.
Aldi berean, sentitu behar duzu noraino jarri behar diren trekking poloak hanketan presioa murrizteko efektua lortzeko, eta ez dute jatorrizko abiadura eta bidaiaren erritmoa moteltzen. Beharrezkoa denean, luzera handitu dezakezutrekking zutoinakzure sentimendu pertsonalen arabera.
